Вера - преподаватель в университете и фитнес тренер с опытом работы более 3 лет. Она освоила направление нутрициологии и готова делиться своими знаниями о питании и физических нагрузках. В блоге она также рассказывает о своей жизни и успехах в фитнес индустрии.

Рецепт приготовления крылышек а-ля KFC. Ингредиенты: крылышки, масло растительное, паприка, чеснок, соль, кукурузные хлопья. Приготовление: крылышки варят в подсоленной воде, затем обваливают в муке и обмакивают в льезоне, приправленном паприкой, чесноком и солью. Панируют в кукурузных хлопьях и жарят до золотистой корочки.

Рецепт говядины в остром соусе с маринованными огурцами. Нарезанную говядину тушат на сковороде с луком и кабачком, добавляют смесь приправ и кетчуп, заливают водой и тушат до готовности. За 5 минут до окончания готовки добавляют маринованные огурцы и зелень. Подается с гарниром или овощами. Приятного аппетита!